SØG - mellem flere end 8 millioner bøger:
Viser: Social angst - En selvhjælpsbog baseret på kognitiv terapi
Social angst
En selvhjælpsbog baseret på kognitiv terapi
Mikkel Arendt
(2016)
Sprog: Dansk
Detaljer om varen
- 1. Udgave
- Hæftet: 144 sider
- Udgiver: Dansk psykologisk Forlag (November 2016)
- ISBN: 9788771584424
De fleste mennesker med social angst kan få det bedre ved at følge et selvhjælpsprogram som det, du finder i denne bog.
Selvhjælpsprogrammet i SOCIAL ANGST består af otte moduler, hvor du trin for trin kan arbejde med at håndtere eller overvinde din sociale angst. Metoden bygger på kognitiv terapi, hvor man arbejder med at undersøge og ændre de negative tankemønstre, som udløser og vedligeholder angsten. Samtidig arbejder man med at øve sig i at udsætte sig for de angstfremkaldende situationer gennem såkaldt eksponering. Selv om det kan være fristende bare at undgå de situationer, der udløser angsten, fører dette ofte til store indskrænkninger i ens liv. Målrettet gennemførelse af programmets øvelser kan være vejen til at slippe af med angsten og få et bedre liv i samværet med andre mennesker.
Bogens program er udviklet af professor i klinisk psykologi Esben Hougaard og psykolog Mikkel Arendt, der er førende eksperter i angstbehandling herhjemme.